Caratteristica:
1. Esercitare i muscoli addominali, i muscoli pettorali, i muscoli delle braccia, i bicipiti.
2. Copertura della fune di sicurezza in fettuccia ad alta densità, comoda e sicura, impugnatura in plastica tecnica ABS.
3. Il manubrio pieghevole a molla, o espansore a molla, è una barra in acciaio con una molla di trazione al centro e due maniglie ricoperte in gomma o plastica alle estremità. strumento facile da trasportare in quanto ha una lunghezza ridotta.
4. Utilissimi per allenare i bicipiti, alcuni degli esercizi che vedremo sono efficaci almeno quanto quelli eseguiti con macchinari costosi e ingombranti che si trovano comunemente in palestra.
5. Tirare la barra, afferrare la barra per le maniglie, sollevarla sopra le teste e quindi piegare i gomiti in modo da portare l’attrezzo dietro la testa.
Porta i gomiti davanti a te, unisci le estremità della barra in modo che si incontrino dietro la testa.
Mantieni la posizione per tre secondi prima di rilasciare lentamente la tensione.
Esegui 3 x 10 ripetizioni di bar-pull.
Specifiche:
Spring Power Barra per esercizi
Materiale: acciai per molle
Utilizzo:
1. In piedi, gambe separate, gomito destro piegato, molla piegata a sinistra, quindi gomito sinistro piegato, molla piegata a destra;
2. Allunga le braccia verso l’alto, piega la molla e poi rilassati gradualmente, ripetendo più volte.
3. Piega la molla in avanti e rilassati gradualmente
4. Il corpo si piega verso il basso e le braccia piegano la molla.
5. Con entrambe le braccia dietro di te, tieni saldamente la molla e poi raddrizzala per piegarla gradualmente.
6. Persistere nell’esercizio, l’effetto del bodybuilding è notevole.
